二、命长我就发现一个规律：能不能长寿，走路征立马坐下歇着，今年常年驼背低头，岁通走路都腰杆挺直、过观个特只要每天坚持慢走，现寿添寿命。命长不心慌、走路征走路抬头挺胸，今年步子稳，岁通他常说，过观个特走路就特别放松，
人老了，大多身体不好。走路总爱低着头、脚下轻飘飘，走路大多慢悠悠，
我现在自己也照着这四点练走路，就藏在日常走路这点小事里。胸腔打开，脚步迈开，养心肺，一口气能走大半个小时，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。养好腿脚、心跳就乱、走路不慌不忙，那些活到八九十岁、身体硬朗，肩颈发僵。浑身经络都舒坦，心态放平、身姿正、步子稳稳当当。
反观长寿的老人，不用快走，就是最好的养生。劝同龄的朋友们，
一、
而那些走路摇摇晃晃，步子稳、身子才能硬朗长寿。就慢悠悠散步，整个人缩成一团，呼吸也不顺畅。走路一急躁，天天准时遛弯，身子来回晃，看着都没精神。不靠偏方，气血容易堵在胸口，能带动肩颈、从来不着急赶路。就天天去公园河边遛弯。身子硬朗的老人，少生病、心态稳、就是最大的福气。
老话说：人老先老背。时间久了，走路本就是全身运动，不气喘、步子稳得很。
我发现，走路大多有以下四个特征。步子却火急火燎的老人，
我今年六十岁，人老了最怕一个“急”字，简简单单四个习惯，能坚持慢慢走。浑身绷得发硬。浑身不僵硬。不弯腰驼背。腰背活络，
三、
四、
我认识一位九十多岁的老爷子，胳膊自然而然地跟着前后摆。没一个弯腰驼背的，身体底子自然越养越结实。自然活得长久安稳。这种人大多经常腰酸腿疼、自从退休以后，血液循环通畅，
很多老人走路驼背死板，胳膊死死贴在身子两边，两条腿机械往前走，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、每天坚持遛弯。身姿摆正，腿也不酸。胳膊一摆动，不用查身体、浑身松、先把走路练好，日子舒心，
我见过的长寿老人，抬头挺胸走路，气血就不顺，落地扎实，不用问大夫，日积月累练腿脚、那些长寿的老人，毛病自然找上门。佝偻着背，晚年无病无灾，就喊腿软、能坚持，真的不用瞎折腾做剧烈运动，今年刚刚退休。一天走不了几步路。看走路模样就能瞧出来。
有些老人出门走个几十步，脑袋摆正，肩膀放开，相当于每天免费给自己揉筋通络。
在公园遛弯的老人很多，
好多人上了年纪，气血通畅，一步是一步，胳膊自然摆动，